L’inactivité physique aussi néfaste que le tabac et l’obésité

L’inactivité physique est néfaste pour l’organisme puisqu’elle engendre des conséquences assez dramatiques. Le sport est donc bénéfique et il suffit de marcher 30 minutes plusieurs fois par semaine pour en ressentir les bienfaits.

L’inactivité physique est pratiquée par de nombreuses personnes. Pourtant, les conséquences sont encore plus importantes que celles liées au tabac ou à l’obésité. La revue The Lancet s’est donc attardée sur ce phénomène, les études montrent que le sport peut augmenter l’espérance de vie mondiale de 0.68 année. Depuis de nombreuses années, il est bien connu que rester inactif n’est pas bénéfique pour le corps. Les chercheurs ont évalué de nouveau ce risque et le comparent à une pandémie mondiale. Le taux de mortalité de l’inactivité est comparable à celui du tabac qui tue près de 6 millions de personnes chaque année.

Ce phénomène est donc considéré comme un « problème de santé publique » comme l’explique Metrofrance. Le docteur L-Min Lee estime que 10% des maladies comme les cancers, le diabète ou encore les problèmes cardiaques sont dus à l’absence d’une activité sportive. Il est donc conseillé pour rester en forme de faire un peu plus de 2 heures de sport par semaine. Cette performance est à la portée de tout le monde, il suffit de marcher 30 minutes au moins 5 fois par semaine pour atteindre le nombre d’heures recommandé par l’OMS.

L’étude montre que la population la plus sportive est celle de Grèce, il y a seulement 16% de personnes inactives. A contrario, Malte est sur le banc des mauvais élèves, il y a 71% d’inactifs. Au niveau du sexe, une différence est remarquée puisque l’inactivité touche près de 34% des femmes contre 28% des hommes.