Une nouvelle piste pour un régime coupe-faim
De nouvelles études sont sans cesse menées afin de parvenir à trouver des méthodes pour perdre du poids ou tout du moins en restreindre sa prise.
En l’occurrence, la dernière étude en date préconise d’exercer une pratique sportive d’environ 45 minutes, et ce après une petite collation, afin d’être moins réceptif à la nourriture. Cette étude, menée par des chercheurs américains de l’Université de Brigham Young dans l’Utah, s’appuie sur des mesures effectuées à l’aide d’électrodes sur 35 volontaires féminines.
Elles ont été confrontées aux mêmes photos représentant de la nourriture à 2 jours d’intervalle. Le premier jour elles avaient fait du sport dès le réveil alors que ce n’était pas le cas le second jour. Leur activité neuronale a démontré qu’elles étaient moins attentives aux images présentant de la nourriture après l’activité sportive, qu’elles démontraient moins le besoin de se restaurer au cours de la journée et que par conséquent elles ne cherchaient pas à compenser les calories perdues, quelle que soit leur masse corporelle. De plus, elles augmentaient leur activité physique au cours de cette même journée. Tout le contraire de la seconde, où elles avaient démarré leur matinée comme à l’accoutumée.
Aussi, l’auteur de l’étude s’exprime en reconnaissant qu’il n’y a pas d’heure précise à laquelle il faut faire du sport. Il préconise néanmoins de tenter d’exercer son corps au petit matin, d’autant plus si l’on a du mal à restreindre ses quantités de nourritures, et de voir quelles sont les réactions de son corps à cette nouvelle expérience.
En conséquence, il ne reste plus qu’à programmer le réveil matin 45minutes plus tôt pour tenter l’expérience, et être seul juge du résultat. Au préalable et avant de s’épuiser, il est possible de parcourir les résultats de cette étude plus en profondeur dans la prochaine édition de la revue « Medicine & Science in Sports & Exercise » qui paraitra au mois d’octobre.