Facebook : êtes-vous prêts à relever le “défi 30 jours” ventre plat ?
Ils sont déjà 260.000 à avoir accepté le défi, sur Facebook, d'une massothérapeute. Un ventre plat en 30 jours ? Ca commence le 1er juin.
Si vous n’avez pas encore vu passer cet événement Facebook, il est encore temps de vous y intéresser et de vous y inscrire, si toutefois le défi qui vous est proposé vous intéresse. Nathalie Breton, massothérapeute, propose à partir du 1er juin un exercice à répéter pendant tout le mois. Ceci étant, rien ne vous empêche de commencer avant la date fixée si vous ne voyez pas l’intérêt de l’effet “collectif”.
Ce défi s’adresse “aux personnes désirant avoir un ventre plat et-ou voulant renforcer leurs abdominaux et qui n’ont pas de motivation”. Le principe en est très simple, encore faut-il ne pas l’abandonner à mi-chemin.
Défi Facebook : l’exercice de la planche pendant 30 jours
30 jours pour renforcer ses abdominaux, comment ? L’exercice de la planche consiste à reproduire la position des pompes, mais les avant-bras posés au sol. Tout le corps devra former une ligne parfaite, en prenant soin de ne pas creuser le dos.
Nathalie Breton propose de pratiquer cet exercice de plus en plus longtemps, avec des paliers : le premier jour il vous faudra tenir la position 20 secondes. Le 3ème jour, 30. Et ainsi de suite jusqu’à 270 secondes (4 minutes 30) le 29 juin. 4 jours de repos sont également prévus. Enfin, le 30 juin, vous devrez tenir aussi longtemps que possible. Si vos bras vous permettent encore de taper au clavier, vous pourrez partager vos impressions sur le mur de l’événement.